3 môn thể thao giúp giảm béo đùi cấp tốc- Bạn đã biết?

Vóc dáng chuẩn mực giúp bạn nổi bật hơn khi diện những chiếc đầm bó gợi cảm . Tuy nhiên, để duy trì thân hình săn chắc, một chiếc đùi thon gọn sẽ giúp bạn gây ấn tượng hơn đối với người đối diện. Sau đây là 2 môn thể thao giúp có thể giảm béo đùi cấp tốc và hiệu quả.

Giảm béo đùi cấp tốc bằng việc chạy bộ

Đây là môn thể thao luôn được nhiều người đón nhận. Chạy bộ không chỉ tốt với hệ tim mạch mà nó còn giúp đốt cháy chất béo, calories và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu mỗi ngày bạn dành ra 1h để chạy bộ, ngoài việc giảm cân hiệu quả, bạn sẽ còn cảm nhận được sự thon gọn ở đùi của mình sau 1 tuần

Tuy nhiên, khi luyện tập chạy bộ bạn nên chú ý mang giày để tránh những tổn thương có thể gặp phải trên đường chạy. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn thời gian chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng khi mới thức dậy. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được lượng calo nhiều nhất.

Đạp xe giúp đùi trở nên thon gọn hơn.

Được xếp là môn thể thao đứng thứ 2 giúp giảm béo hiệu quả cho cơ đùi, đạp xe luôn được khuyến khích bởi khả năng đốt cháy mỡ thừa đồng thời mang lại cho bạn những cơ đùi thon gọn. Nhiều ngôi sao trên thế giới sử dụng phương pháp này để giúp đùi của mình trở nên săn chắc hơn cũng như để thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy đạp xe còn rất tốt cho tinh thần của bạn nếu được luyện tập vào buổi sáng sớm.

Giúp săn chắc đùi bằng cách thường xuyên bơi lội.

Bơi lội là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích. Không những có tác dụng lưu thông mạch máu, tăng cường sức đề kháng, bơi lội còn là phương pháp giảm béo đùi cấp tốc hiệu quả. Trên thực tế, quá trình bơi lội sẽ thúc đẩy các cơ vận động, đặc biệt là cơ đùi, cơ bụng, đốt cháy năng lượng, đánh tan mô mỡ thừa.Với phương pháp này bạn sẽ nhanh chóng được sở hữu vóc dáng thanh thoát khi áp dụng từ ba đến bốn lần mỗi tuần.

Với bài viết này hy vọng các bạn có thể giảm béo đùi cấp tốc, hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Top